剣劇エクササイズとは？

　このエクササイズは美容と健康維持の為に考えられたものです。美容と健康を維持する為にはまず姿勢を良くし、運動と呼吸により血液の循環を良くする事が必要です。

　血液の循環を良くする事で、『氣』の通りが良くなり、自己治癒力も高まり精神的にも安定してきます。お臍（へそ）の数センチ下にある臍下丹田（せいかたんでん）はエネルギーの集まる所。日本人は昔から腰と肚（はら）を中心とした座の文化（正座）や禅の伝統をすでに持っていたので、丹田がしっかりしていたのです。現代人はどうでしょうか？立ち方一つを見ても弱くなってきた傾向があります。昔はちょっと押してヨロけるのが西洋人、ヨロけないのが日本人、現代はその逆です。

　それだけ足腰が弱くなり、姿勢が崩れ、血液の循環が悪くなり、病気の原因にもなっています。
まずは体の中を正常にしていき、健康な体を作ること！　それが美容にも繋がっていきます。

　このカリキュラムは座禅・丹田呼吸などを取り入れています。丹田呼吸で丹田に『氣』をためていき、座禅でゆっくりした精神状態を創っていきます。そして運動と呼吸法で血液循環を助けることで肌を
きれいにし、筋力もアップして心身ともに活性化させます。

　最終的に舞台で行われている殺陣（たて）をアレンジし、曲に乗って気軽に楽しさを味わいながら
汗を流し、全身を使ってシェイプアップ効果を高めていく事を目的としています。